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| 供应训练吸气肌肉群的方法沈阳播音主持培训介绍 |
1. 憋气的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。
2. 数数的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止;然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。*好能一口气数到50以上。
下面两条有声的呼气训练，为我们的声音控制奠定了基础。
(1)“弹唇”练习：
双唇闭合，即用气息冲击嘴唇，使它发出“嘟嘟”的声音，一定要使双唇颤动，更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是：
1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇;
2) 使气息自始至终均匀流动，不能一会儿气多，一会儿气少，均匀是*关键的;
3) 体会你的“弹唇”练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。另外，“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习，帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。
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